长痘痘不能吃的食物有哪些 越过爆痘区还你漂亮脸蛋
脸上出现痘痘的确是一件很令人十分苦闷的事情，出现这种现象的原因很多，精神压力大、睡眠不好、吃东西没禁忌等，都会导致脸上长痘，对于爱美的人来说，这是不能容忍的事情。那么要想不长痘，就得学会管住自己的嘴，以下几种类型的食物尽量不要碰。
1.高糖食物：烘焙食物、红糖、甘蔗、地瓜
过度摄入高糖类的食物，对人们血糖影响非常大。我们吃进血糖含量高的食物后，身体的血糖会快速升高，促进它们的分解和吸收，在短时间内，身体一些激素，如胰岛素会发生改变，导致痘痘的生长和恶化。
生活中有哪些是高糖食物?有人觉得高糖食物就是甜的东西，这种想法是不对。有些不甜的食物，大多数烘焙食物都有添加面粉，面粉含有很高的淀粉，它也属于高糖食物，只不过通过制作，口味发生了变化，甚至可以变成咸的，但是它是属于高糖食物。
此外，像蛋糕、巧克力、冰淇淋意大利面、奶茶、可乐、白糖等等，这种食物也属于高糖食物，这也就是我们通常觉得甜腻的食物。当我们发现身上有起痘的现象时，那么就得避开摄入这类型的食物了。
为了预防长痘，日常中我们可以多吃一些鲜水果，但在这里要提醒大家的是，像荔枝、榴莲这种热带水果属于高糖食物，长痘期间还是少碰这些东西为妙。
2.牛奶、奶油乳制品系列
一些美国研究发现，脸上出现痘痘与牛奶，尤其是脱脂牛奶的摄入量成正比。每天喝2升脱脂牛奶的人患痘痘的风险增加44%。
牛奶中含有天然激素，会使皮肤容易出油，堵塞毛孔，特别是加工过的脱脂牛奶和低脂牛奶。牛奶中的天然激素很容易使皮肤产生油脂，堵塞毛孔，从而加重痘痘病情。
因此，长痘的人最好少碰乳制品、奶酪、酸奶、奶粉和牛奶，减少长痘痘的风险。
3.高油食品：花生酱、饼干和油炸食物
花生酱尽管很美味可口，通常会作为佐料被人们食用，然而花生就属于含油量高的食物。如果在长痘痘期间吃太多花生酱，无疑会增加长痘痘的概率。
饼干的酥脆美味，让多少人对它爱恨交加，但你知道吗，在制作饼干过程中，为了不影响它的口感，人们往往会添加大量的奶油、糖分以及面粉，如果吃得太多，会不自觉地加速皮脂腺的分泌，脸上的痘痘就会更加肆无忌惮地生长。
另外，像油炸、烧烤这些高脂肪摄入的食物多吃会消耗身体的维生素，假如你又是一个不喜欢吃蔬菜水果的人，那么你的身体就会形成短期维生素。这些热量很高的食物在你体内消化时，就会给你的身体带来负担，积累过多的脂肪含量，很难被消化掉，自然而然地就长出了痘痘!因此这些食物还是少吃为好。
4.含碘食物：海藻、食盐
小心!别小瞧这些食物，它们也属于“爆痘”的雷区。当人们吃进一些含有矿物碘的食物后，会导致毛孔膨胀，让痘痘在脸上爆发。经常吃咸的食物、海藻类食物或者干贝等含碘高的食物，就会让人们的内分泌失去平衡，致使致皮脂代谢紊乱，痘痘就会疯狂地长出来了。
爱美实属人类的天性，谁都希望可以自己可以拥有一张干净美丽的脸，但世上“本无丑女人，只有懒女人”，如果害怕“痘”从口入，想要抑制痘痘的生长，就得学会控制自己了。
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